منتديات أنوار الإسلام
عزيزي الزائر أهلا بك سجل لتكون عضوا معنا او إذا كنت عضوا فادخل بالنقر على أيقونة الدخول منتديات أنوار الاسلام


اسلامية * علمية * ثقافية * إجتماعية
 
لحياة أكثر صحة A11الرئيسيةأحدث الصورس .و .جبحـثالتسجيلمدير الموقعلحياة أكثر صحة 1213الموقع الرسمي للرابطةدخوللحياة أكثر صحة A11

شاطر
 

 لحياة أكثر صحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 3:13 am

عشرة أغذية مفيدة و صحية


1 - البروكلي :

وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة. غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات المشبعة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.


2- الأسماك

اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب

فيما يلي: الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونة البياض


3-الثوم

يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببة القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.

4-الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.

5-زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون غير مشبع أحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة أن حالات سرطان الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.

6-العنب الأحمر

اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.ش

7-فول الصويا

بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.

8-السبانخ

لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموستين بالدم، كما يساعد منع تدهور شبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

9-الطماطم

تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوة من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. إن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.

10-منتجات الألبان

منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها.

أتمنى للجميع دوام الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصور بالله
عضو مميز
عضو مميز
منصور بالله

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 3:19 am

مشكور اخي السيف البتار على هذه المعلومات وعافان الله واياك من الامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرالابراهيم
المدير العام
سميرالابراهيم

الدولة التي ينتمي اليها العضو : سوريا
الدولة التي يقيم فيها العضو : تركيا
عدد المساهمات : 2909
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالإثنين يناير 11, 2010 5:49 pm

جزاك الله خيرا اخي السيف البتار على هذا الموضوع المميز ونتمنى منك المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samiralibrahim.com/
د.عبدالرحمن
مشرف
مشرف
د.عبدالرحمن

عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
الموقع : ريف المدينة المنورة

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 13, 2010 2:41 pm

موضوع رائع
ويبدو أن العالم سيتجه مستقبلا إلى الطب النباتي لما للأدوية الكيماوية من تأثيرات جانبية ضارة كثيرة
علما أن 60%من الأدوية المتداولة ذات منشأ نباتي
تحياتي لكم مع التقدير والشكر الجزيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو حمود
عضو مميز
عضو مميز
أبو حمود

عدد المساهمات : 585
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 13, 2010 4:49 pm

مشكور جدا
و أتمنى لك الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 6:53 pm

محمدابوالعطا كتب:
مشكور اخي السيف البتار على هذه المعلومات وعافان الله واياك من الامراض
مشكور أخي محمد على دعائك لي و عافان الله و اياك وكل المسلمين أجمعين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 6:58 pm

الشيخ سميرالابراهيم كتب:
جزاك الله خيرا اخي السيف البتار على هذا الموضوع المميز ونتمنى منك المزيد
إن شاء الله أخي الشيخ سمير ستشاهد مني المزيد من المواضيع المميزة
و أشكر لك مديحك لموضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 10:07 pm

د.عبدالرحمن كتب:
موضوع رائع
ويبدو أن العالم سيتجه مستقبلا إلى الطب النباتي لما للأدوية الكيماوية من تأثيرات جانبية ضارة كثيرة
علما أن 60%من الأدوية المتداولة ذات منشأ نباتي
تحياتي لكم مع التقدير والشكر الجزيل
ملاحظتك صحيحا أخي عبد الرحمن فهذا ما يبدو على العالم
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالخميس يناير 14, 2010 10:10 pm

أبو حمود كتب:
مشكور جدا
و أتمنى لك الصحة و العافية
أسعدني ردك أخي أبو حمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yousefco
معاون المدير
معاون المدير
yousefco

الدولة التي ينتمي اليها العضو : سوريا.
الدولة التي يقيم فيها العضو : سوريا
عدد المساهمات : 727
تاريخ التسجيل : 10/01/2010

لحياة أكثر صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   لحياة أكثر صحة I_icon_minitimeالأحد يناير 24, 2010 12:52 pm

الشكر الجزيل للسيف البتار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لحياة أكثر صحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» حمص أكثر من 72 جثة من الفطائس الجيش الاسدي
» تدوم أكثر من النفط وأغلى من الذهب
» تم الدعس بعون الله على أكثر من 20 شبيح
» دعاء أكثر من رائع في ليلة القدر
» حريق كبير يلتهم أكثر من 100 دونم من القمح انظر الصورة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أنوار الإسلام :: ثقافة :: اللغة العربية والشعر والادب والخواطر والابداع-